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Mindfulness. Atención eficiente en la era de las distracciones

13 febrero @ 09:00 - 20 febrero @ 14:00

Cada día más empleados y directivos sufren las consecuencias del estrés, la dispersión y el exceso de información. La fatiga mental contamina nuestra toma de decisiones diaria. Sufrimos una interrupción en nuestro trabajo cada 8 minutos. Y cada interrupción nos resta productividad y calidad de trabajo. El coste de la sobre-información en la economía norteamericana en el año 2010 ascendió a un billón de dólares. Estamos perdiendo la capacidad de enfocar nuestra atención en una sola tarea por un tiempo prolongado. Malgastamos casi el 50% del día en divagar innecesariamente en el pasado, o en anticipar inútilmente el futuro. Todo ello está mermando nuestro rendimiento profesional, y nuestra salud. Por otro lado, las estadísticas tanto en España como en otros países avanzados muestran el incremento del consumo de fármacos relacionados con la depresión y el estrés. La práctica del Mindfulness es muy poderosa para superar estos inconvenientes.

Impartido por:
Fernando Tobías, Director del Centro de Mindfulness y Focusing de AUREN BLC.

Objetivos:

  • Tomar conciencia del impacto que las nuevas tecnologías están ocasionando en su rendimiento profesional y qué precio están soportando por ello.
  • Experimentar qué es Mindfulness.
  • Conocer los beneficios del desarrollo de las Habilidades Mindfulness tanto personal como profesionalmente.
  • Entrenar pautas concretas para reducir sus distracciones y focalizar su atención.

Contenidos:

  • El actual mundo de distracciones, sobre-estimulación e Infoxicación.
  • Multitasking vs single tasking. El Síndrome de Atención Parcial Continua.
  • ¿Qué es Mindfulness o Atención Plena? Definición y Componentes.
  • La Actitud en Mindfulness. El estado de Presencia.
  • Fundamentación neurocientífica del Mindfulness.
  • “Modo mindful” vs “piloto automático”.
  • Tips para mejorar la productividad en la era de las distracciones.
  • La respiración como anclaje.
  • ¿Cómo se presta atención?
  • Aprender a reducir las distracciones.
  • Práctica formal y no formal. Práctica Externa.
  • Mindful prácticas para el trabajo inter-sesión.

Fecha: 13 y 20 de febrero de 2020
Horario: 09:00 a 14:00
Duración total: 10 horas
Lugar: Avda. General Perón, 38, 4ª pl. 28020 Madrid
Importe: 420€
Inscripciones: laura.guerrero@blc.auren.es

Detalles

Comienza:
13 febrero @ 09:00
Finaliza:
20 febrero @ 14:00

Organizador

Javier Cantera
Web:
https://javiercantera.com

Local

Auren Blc
Avenida de General Perón 38
Madrid, Madrid 28020 España
+ Google Map
Teléfono:
91 203 74 00

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