Entradas con la etiqueta ‘mindfulness’

El hábito del aquí y ahora

Hugh G. Byrne aqui-y-ahora

Ed. Sirio

En el momento actual hay una verdadera moda por el mindfulness como herramienta  de desarrollo personal y profesional. Pero como toda moda necesita anclarse en obras con rigor y precisión y este libro es una de ellas. Más que meternos en un sinfín de teorías y casos, Hugh G. Byrne nos ofrece prácticas de mindfulness centrada en cómo concentrarnos y cómo liberarnos de automatismos mentales, saber tener experiencias que nos posibiliten crecer sobre nuestro aprendizaje y hábitos que nos dirigen. El autor es un filósofo, cofundador del Instituto del formación de Mindfulness de Washington, que ofrece un modelo práctico para entrenar a la mente frente a los hábitos no saludables (físicos y/o psíquicos) que son insconscientes y automáticos. Y me encanta su visión de que no hay malos hábitos sino simplemente hábitos no saludables, entender como el lenguaje nos traiciona,  porque  ya estamos en el cambio del hábito cuando planteamos una descripción amable y no crítica. Leer el resto de esta entrada »

¿Por qué las empresas deben invertir en Mindfulness?

El mindfulness es una gran técnica para gestionar nuestra dedicación diaria, de grandes beneficios para la empresa y para las personas, especialmente a la viceversa, y ante todo, sirve para poner foco en tu cambio como base para cambiar la realidad, que es el argumento básico para conseguir hacer las cosas. En un libro que se acaba de publicar de David Michie: “Por qué el mindfulness es mejor que el chocolate” (Ed. Aguilar, Diciembre 2015) quedan claras sus ventajas y me encanta su definición, por sencilla y divulgadora. Leer el resto de esta entrada »

No hay peor ciego que el que no quiere ver: Estrés y Mindfulness

¿Por qué todo el mundo quiere formarse en Mindfulness? Antes hablabas MINDFULNESSde un curso de gestión del estrés y nadie quería aceptar que su empresa generaba estrés. Hoy día, estás haciendo un curso de mindfulness y tienes prestigio. Como bien sabemos los que llevamos unos años en Recursos Humanos, los términos de moda nos invaden para responder a necesidades humanas. El coaching era la necesidad de conversar, las competencias eran la necesidad de operativizar la personalidad y el mindfulness es la necesidad de gestionar el estrés. Bienvenida esta moda, siempre y cuando no caigamos en un panteismo de pensar que la herramienta de gestión (mindfulness) justifica el no actuar sobre lo que genera estrés. Leer el resto de esta entrada »

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