Entradas con la etiqueta ‘mindfulness’

Para ser más productivo hay que ser más resiliente

RESILIENTEresiliencia

COMO DESARROLLAR UN INQUEBRANTABLE NUCLEO DE CALMA, FUERZA Y FELICIDAD

Rick Hanson /FORREST HANSON

GAI EDICIONE/ abril 2019

Análisis de la obra y los autores

El termino resiliencia se ha configurado como una expresión psicológica de la capacidad de superación de la adversidad. El ser resiliente es mostrar una fuerza capaz de vencer a la multitud de circunstancias negativas que nos rodean en un mundo tan impredecible como el actual. El disponer de recursos psicológicos potentes que nos posibiliten tener mas determinación, autoestima y amabilidad nos hacen más resilientes. Y esta resiliencia nos permite encarar el entorno con enorme capacidad para superar cualquier fatalidad. Y es la seguridad que cambia nuestro cerebro lo que nos permite viajar por la vida con la mejor actitud. Y el ser resiliente es aquel que cambia su cerebro para adaptarse a las circunstancias y no en encerrarse en su negatividad. Este libro ofrece un abanico enorme de recursos psicológicos que explican cómo ser más resiliente y los autores lo exponen como una perspectiva muy racional y operativa. RICK HANSON, psicólogo americano que trabajo mucho tiempo en la Universidad de Berkeley y autor de varios libros de éxito nos tiene habituados a exponer gráficamente los conceptos psicológicos. Y en esta ocasión se ha juntado con FORREST HANSON consultor y editor de la página web EUSOPHI, uno de los sitios donde mayor número de artículos brillantes sobre el bienestar se puede encontrar hoy en día. Además, los autores nos plantean un libro evocador y retador sobre como edificar una personalidad resiliente para ser más productivos en una sociedad enferma de cambios continuos y cuestionada por la falta de anclaje de seguridad vital.

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Psicología de la normalidad

Javier Cantera Herrero, Presidente Grupo BLC y  Fundación Personas y Empresas

Nada es tan terrible. La filosofía de los más fuertes y felices.

Rafael Santandreu

Ed. Grijalbo, Barcelona

Marzo 2018


Análisis de la obra y del autor.

Estamos ante una obra de enorme calado divulgativo y exponente de la psicología de la normalidad. Muchas veces se visualiza el rol del psicólogo frente a la anormalidad, cuando el principal valor de esta profesión está en la resolución de situaciones humanas en la normalidad. Rafael Santandreu como en sus obras anteriores asume una labor práctica y pragmática de operativizar los conceptos psicológicos más útiles de la psicología cognitiva y conductual. Además, aporta una visión realista y muy útil de la utilización del mindfulness de tercera generación. De una forma sencilla y ágil pone en el debate conceptos tan útiles como la fuerza emocional, relaciones positivas y saber pedir perdón, saber analizar los fracasos, en fin, multitud de conceptos normales de las personas. De una forma amena también va presentando los términos en multitud de ejemplos prácticos y de storytelling muy gráfico para dotar a su lectura de una visión muy aplicada. El libro plantea una visión física de conceptos normales del comportamiento humano, muy útil a la hora de comprender el entorno de trabajo.

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El hábito del aquí y ahora

Hugh G. Byrne aqui-y-ahora

Ed. Sirio

En el momento actual hay una verdadera moda por el mindfulness como herramienta  de desarrollo personal y profesional. Pero como toda moda necesita anclarse en obras con rigor y precisión y este libro es una de ellas. Más que meternos en un sinfín de teorías y casos, Hugh G. Byrne nos ofrece prácticas de mindfulness centrada en cómo concentrarnos y cómo liberarnos de automatismos mentales, saber tener experiencias que nos posibiliten crecer sobre nuestro aprendizaje y hábitos que nos dirigen. El autor es un filósofo, cofundador del Instituto del formación de Mindfulness de Washington, que ofrece un modelo práctico para entrenar a la mente frente a los hábitos no saludables (físicos y/o psíquicos) que son insconscientes y automáticos. Y me encanta su visión de que no hay malos hábitos sino simplemente hábitos no saludables, entender como el lenguaje nos traiciona,  porque  ya estamos en el cambio del hábito cuando planteamos una descripción amable y no crítica. Leer el resto de esta entrada »

¿Por qué las empresas deben invertir en Mindfulness?

El mindfulness es una gran técnica para gestionar nuestra dedicación diaria, de grandes beneficios para la empresa y para las personas, especialmente a la viceversa, y ante todo, sirve para poner foco en tu cambio como base para cambiar la realidad, que es el argumento básico para conseguir hacer las cosas. En un libro que se acaba de publicar de David Michie: “Por qué el mindfulness es mejor que el chocolate” (Ed. Aguilar, Diciembre 2015) quedan claras sus ventajas y me encanta su definición, por sencilla y divulgadora. Leer el resto de esta entrada »

No hay peor ciego que el que no quiere ver: Estrés y Mindfulness

¿Por qué todo el mundo quiere formarse en Mindfulness? Antes hablabas MINDFULNESSde un curso de gestión del estrés y nadie quería aceptar que su empresa generaba estrés. Hoy día, estás haciendo un curso de mindfulness y tienes prestigio. Como bien sabemos los que llevamos unos años en Recursos Humanos, los términos de moda nos invaden para responder a necesidades humanas. El coaching era la necesidad de conversar, las competencias eran la necesidad de operativizar la personalidad y el mindfulness es la necesidad de gestionar el estrés. Bienvenida esta moda, siempre y cuando no caigamos en un panteismo de pensar que la herramienta de gestión (mindfulness) justifica el no actuar sobre lo que genera estrés. Leer el resto de esta entrada »

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